Работоспособность и здоровье (Часть 1)

Важность полноценного отдыха для поддержания здоровья и работоспособности. Узнайте, почему отдых является ключевым фактором для восстановления ресурсов организма и повышения продуктивности. В первой части обсуждается влияние отдыха на здоровье и его роль в предотвращении выгорания.

Полноценный отдых – залог хорошего настроения, самочувствия и душевного равновесия. Он обязательно нужен для здоровья, для возобновления ресурсов организма, для улучшения работоспособности и продуктивности. 

Насколько важен баланс между отдыхом и работой? Основное заблуждение трудоголиков состоит в том, что они думают, что работают хорошо. Однако, если человек совсем не отдыхает, со временем его эффективность снижается. И он сам не замечает, как превращается в ленивца из мультфильма «Зверополис». И он делает всё, как в замедленном кино.

Есть банальные вещи, которые с детства нам пытались привить, но они до сих пор не переживались. Например, чтобы для лёгкого подъёма в 6 утра, нужно ложиться спать в 9-10 вечера. Это невозможно, скажут некоторые. Но при этом, когда вам нужно куда-то лететь, вы с удовольствием даже идёте спать пораньше и проснётесь и в 4, и в 6 утра. Я считаю, что работоспособность стоит на трёх китах - это здоровье, энергия и выносливость.

Сегодня мы рассмотрим здоровье. Здоровье, частью которого является отдых, это наш главный капитал. Все мы понимаем, что никому не нужен больной, измотанный, выдохшийся сотрудник, который до такой степени устал, что ему потребуется достаточно много времени, чтобы постояться и восстановиться до прежнего уровня. Работодатели обычно с первого взгляда определяют таких людей и неохотно берут на работу, а кого-то и вовсе не берут.
 

Подолжение следует. В следующих частях вы узнаете больше об энергии и выносливости.